Первый триместр: ответы на волнующие вопросы о беременности
Первая беременность, долгожданная или незапланированная, вызывает в душе будущей мамы бурю эмоций. С этого момента жизнь уже не будет прежней — на плечи женщины ляжет забота о здоровье и благополучии малыша. Мы подготовили самые распространенные вопросы, волнующие будущих мам, и задали их нашим экспертам.
Самыми важными фактами о первом триместре беременности поделились: руководитель Центра формирования здорового образа жизни, врач-педиатр, кандидат медицинских наук Ирина Владимировна Добрецова, акушер-гинеколог Елена Владимировна Сабитова и психолог Екатерина Константиновна Новикова.
Почему первый триместр считается самым важным

С первых дней у эмбриона закладываются все органы и формируется нервная трубка. Чаще всего именно в этот период появляются угрозы прерывания беременности, причиной тому может стать прием лекарств, вредные привычки, условия труда, хронические или инфекционные заболевания. Также высок риск возникновения внематочной беременности, врожденных дефектов и патологий развития плода. Поэтому очень важно следить за циклом, чтобы как можно быстрее узнать о своем новом состоянии и встать на учет в женскую консультацию.

Какие обследования пройти


В первые месяцы беременности необходимо пройти ряд обследований, начиная с посещения гинеколога. После приема врач направит вас на анализы, УЗИ и электрокардиографию, а также на осмотр у офтальмолога, стоматолога, терапевта и отоларинголога.

В период между 11 и 13 неделями проводится первый пренатальный скрининг — комплекс исследований для выявления пороков у плода. Если риски высоки, будущую маму направляют на ДОТ-тест для диагностики генетических отклонений. Анализ проводится путем взятия крови из вены и не несет рисков потери ребенка.

После получения результатов всех необходимых анализов гинеколог определяет тактику ведения беременности. Может быть назначен прием лекарственных препаратов и витаминных комплексов. Среди рекомендуемых: витамин D, фолиевая кислота, кальций и йод.

Как питаться беременной


Рацион питания будущей мамы должен быть сбалансированным и разнообразным. Исключите продукты, в качестве и составе которых сомневаетесь. Откажитесь от копченостей, колбас и сосисок, сырой рыбы и мяса, полуфабрикатов и фастфуда, сладких кондитерских изделий и алкоголя.

В ежедневном меню беременной женщины должны присутствовать животные и растительные белки, жиры и углеводы.
Полезные продукты:
  • диетические сорта мяса;
  • рыба;
  • кисломолочные продукты;
  • яйца;
  • растительное и сливочное масло;
  • злаки;
  • овощи, фрукты и зелень.
Из-за риска отеков и повышения артериального давления следует ограничить количество соли до одной чайной ложки в день. Необходимо пить много чистой негазированной воды. Из других возможных напитков: чай, компот из сухофруктов и кофе. Последний не должен быть крепким, предпочтительнее с молоком и не более двух чашек в день.

Не нужно «есть за двоих», ешьте столько, сколько требуется вашему организму. И следите за тем, чтобы вы и малыш получали необходимое количество питательных веществ.

В первом триместре происходит самый маленький процент набора веса за всю беременность — около 1-5 кг за 3 месяца. К концу девятого месяца женщина в среднем набирает около 10-12 кг.

Как справиться с токсикозом


При наличии токсикоза следует есть небольшими порциями, выбирать легкую пищу, которая быстро усваивается, соблюдать питьевой режим, высыпаться и больше находиться на свежем воздухе.

Если присутствует частая рвота (до 10 раз в сутки), наблюдается сильная потеря в весе и повышение температуры, следует обратиться к доктору.

Что делать при возникновении боли внизу живота


Часто она появляется из-за повышенного газообразования в кишечнике, роста матки или ее тонуса. Чтобы исключить угрозу выкидыша, проконсультируйтесь с врачом и сделайте УЗИ. Если боль сопровождается мажущими кровянистыми выделениями, срочно вызывайте скорую.

Какие косметические процедуры можно делать во время беременности

Организм будущей мамы может выдать неожиданную реакцию даже на привычные процедуры. Но с разрешения лечащего врача допустимы следующие манипуляции:

  • низкоинтенсивный массаж лица, головы, шеи, спины и конечностей;
  • депиляция воском или сахаром;
  • расслабляющие СПА-процедуры при невысоких температурах.
Возможно окрашивание волос безаммиачными красками, маникюр и педикюр с проветриванием помещения. Выбирайте лак для ногтей без толуола, дибутилфталата и формальдегида, а жидкость для снятия — без ацетона.

Противопоказаны при беременности:

  • солярий;
  • баня и сауна;
  • аппаратные методы;
  • глубокие пилинги;
  • инъекции красоты.