"Жидкие батарейки": 5 причин отказаться от энергетиков

Основная категория покупателей энергетических напитков — подростки и молодые люди в возрасте до 25 лет. То есть люди, которым дополнительные стимуляторы совершенно не нужны. Как правило, их привлекает демократичная цена напитка и его вкус. Однако стоит помнить: регулярный прием энергетиков серьезно вредит здоровью.

Всплеск бодрости, спровоцированный энергетическим тоником, сохраняется недолго. А вслед за ним на человека с удвоенной силой обрушивается усталость. В составе таких напитков, помимо кофеина, всегда есть таурин, L-карнитин и другие вещества-стимуляторы. Они заставляют организм использовать собственные запасы энергии, истощая его. И это далеко не единственная причина отказаться от употребления энергетиков!

1. Вызывают привыкание.

Из-за кофеина в составе энергетические напитки при регулярном употреблении способны вызывать привыкание. Причем с каждым разом их бодрящий эффект уменьшается, а значит человеку, чтобы ощутить прилив сил, потребуется двойная доза.

2. Провоцируют расстройства сна и депрессию.

Из-за избытка витамина В ускоряется сердечный ритм, возникает тремор, появляется ощущение тревоги. Чем выше доза, тем сильнее заметны негативные реакции организма. Злоупотребление напитком может вызвать бессонницу, гипертензию и даже галлюцинации. Не под «допингом» состояние человека подавленное и вялое. Если вовремя не отказаться от стимуляторов энергии и хорошего настроения, может развиться депрессия.

3. Вызывают тахикардию и инфаркт.

Высокое содержание кофеина в энергетиках негативно влияет на состояние кровеносных сосудов, ухудшая их эластичность, что повышает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы и непосредственно инфаркта миокарда. Опасность возрастает, если человек употребляет тоники с алкоголем.

Применение энергетиков перед или во время тренировки недопустимо (речь не о специальных спортивных напитках). При высокой интенсивности физической нагрузки организм под действием тоника будет обезвожен, что может вызвать сердечный приступ, инфаркт или тепловой удар.

4. Повышают артериальное давление.

Напитки-энергостимуляторы вызывают учащенное сердцебиение и дыхание, дрожь в конечностях, появляется потребность активно двигаться. Вместе с этим возрастает и артериальное давление. Как следствие, могут возникать спазмы и сильные головные боли. При частом употреблении развивается гипертония.

5. Способствуют набору лишнего веса и заболеваниям ЖКТ.

Энергетики — высококалорийный продукт. В них содержится много сахара и вкусовых добавок. В 250 мл напитка более 200 калорий! Частый прием чреват появлением лишнего веса, а регулярное употребление на протяжении нескольких лет может спровоцировать ожирение.

Тоники наносят вред и органам пищеварительной системы — гиперстимуляция внутренних процессов влечет за собой сбои в ее работе, вызывая рвоту, диарею, боли в животе. Большое скопление сахара нарушает микрофлору кишечника. Эти вредоносные факторы становятся причиной развития заболеваний ЖКТ.
Ирина Владимировна Добрецова
Врач, кандидат медицинских наук, основатель и руководитель Центра формирования здорового образа жизни, главный редактор журнала «Современное здоровье»